乌鸡蛋和普通鸡蛋的区别(乌鸡蛋不适合什么人吃)

乌鸡蛋富含多种微量元素，有机钙含量是普通鸡蛋的6倍，胆固醇是普通鸡蛋的三分之一，对促进儿童生长发育、增强记忆力、提高免疫力和孕产妇的营养滋补以及中老年心血管疾病和甲状腺肿瘤具有食疗保健作用，下面我们就一起来看一看乌鸡蛋和普通鸡蛋的区别吧！

乌鸡蛋和普通鸡蛋的区别

1、营养：乌鸡蛋中含有的有机钙是普通鸡蛋的六倍，不过胆固醇却出奇的低，只有普通鸡蛋的三分之一。

2、外形：乌鸡蛋要比普通鸡蛋小，外壳颜色却不同于普通鸡蛋，大多是翡翠绿色。

3、价格：乌鸡蛋比普通鸡蛋的价格要高出2～3倍左右。

4、内质：乌鸡蛋的蛋黄颜色金黄而且蛋黄多，蛋清比普通鸡蛋更粘稠。

乌鸡蛋的营养价值

1、乌鸡蛋可有效降低血液中的甘油三脂和胆固醇水平，促进幼儿脑神经系统及视觉系统的健康发育，同时该蛋品中富含亚油酸、亚麻酸、n-3脂肪酸等不饱和脂肪酸，特别是n-3脂肪酸中的“DHA”(二十二碳六稀酸)，更是对人体脑神经系统的发育有着重要影响，也由此被誉为“鸡蛋中的脑黄金”。

2、乌鸡蛋的胆固醇含量少，其含量仅为普通鸡蛋的1/5，还富含钙、铁、锌、锰、碘、硒等微量元素和高维生素E，维生素E能清除体内自由基等垃圾、保护细胞膜结构、抵抗衰老、减少组织中脂褐质的堆积、抑制动脉粥样硬化和炎症及肿瘤的发生。

3、乌鸡蛋是药膳保健佳品，女性食之能使皮肤更富弹性、柔滑、细腻和美白，并且有利于产后体质恢复。儿童食之可增强智力，保护视力。常人食之则可有效提高机体免疫力，减轻有害药物对人体的侵害。

4、绿壳乌鸡蛋对微量元素有很强富集性，含有各种对人体有益的营养成份(毫克/百克)，天门冬氨酸18、苏氨酸9.66、丝氨酸8.80、谷氨酸33.21、甘氨酸9.77、丙氨酸11.84、缬氨酸9.82、蛋氨酸4.42、异亮酸8.77、酷氨酸5.68、赖氨酸15.45、脯氨酸10.17、色氨酸2.03、组氨酸6.11、精氨酸9.75。

乌鸡蛋的营养功效

1、补气补血、镇静安神、明目益智。

2、补肾壮阳、强筋健骨、舒筋活络、止血止痛。

3、调理阴阳、滋补肝肾、养血通经。

4、改善骨髓造血功能，提高血液中血红素的含量。

5、防止心血管疾病，降血脂、降血糖、降血压。

6、镇静大脑、调节神经、促进代谢、恢复疲劳。

7、增强肝脏解毒功能，活跃内分泌系统，加强肌体免疫力。

8、抗癌、抗肿瘤、延缓衰老。

9、产妇食用后能明显提高乳汁的免疫能力，促进婴儿的健康成长。

乌鸡蛋的真假鉴别

1、假乌鸡蛋煮熟后嚼在嘴里有点像橡皮，不仅没有蛋味，而且像花瓣一样有颜色分层。

2、用手触摸假乌鸡蛋蛋壳，会觉得比真乌鸡蛋粗糙。

3、用鼻子细细地闻，真乌鸡蛋会有隐隐的腥味，假乌鸡蛋主要成分是树脂、淀粉、凝固剂、色素等化学物质，没有腥味，蛋黄蛋清都非常清淡。

4、轻轻敲击，真乌鸡蛋发出的声音较脆，假乌鸡蛋声音较闷。

5、假乌鸡蛋打开后不久，蛋黄和蛋清就会融到一起，而且下锅就散了。这是因为蛋黄与蛋清是同质原料制成所致。

6、在煎假蛋时会发觉蛋黄没有搅动便自然散开，这是因为包着人造蛋黄的薄膜受热裂开的缘故。炒的乌鸡蛋一般来说比煮的或者做汤更能发挥乌鸡蛋的香味，所以想知道乌鸡蛋真假，最好是炒一个试试。