孕妇能吃青苹果吗？孕妇吃青苹果的好处和注意事项

青苹果就是颜色是青的苹果。而不同颜色苹果的保健功效各有侧重，青苹果具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。那么孕妇能吃青苹果吗？我们一起去了解一下~

孕妇能吃青苹果吗

孕妇可以吃青苹果。青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有通常苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，医学认为青苹果还具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

孕妇吃青苹果的好处

青苹果就是颜色是青的苹果，其含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，准妈妈吃了也不必担心肥胖。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散。准妈妈在孕期可以适量吃青苹果，苹果中含有的膳食纤维有助于改善孕妇便秘的情况，也有助于均衡营养。此外，青苹果味酸甜，还可以促进孕妇的食欲。

孕妇吃青苹果的注意事项

孕妇可以吃青苹果，但不宜多吃，凡事都以适量为原则。孕妇孕期需要全面均衡营养，饮食关键在于不偏食不过量，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡。